KOMPAS.com – Setelah kita menyantap makanan, biasanya kadar gula darah akan meningkat sebagai akibat dari karbohidrat yang kita konsumsi.
Secara umum, kadar gula darah yang dianggap normal adalah di bawah 140 miligram per desiliter (mg/dl).
Namun, setelah makan, kadar gula darah yang dikategorikan normal berkisar antara 140 hingga 180 mg/dl, berdasarkan informasi yang disampaikan oleh Healthline.
Baca juga: Makanan Apa Saja yang Dapat Mencegah Lonjakan Kadar Gula Darah? Simak 9 Pilihan Menarik Ini…
Penting untuk dicatat bahwa kadar gula darah dapat meningkat lebih tinggi tergantung pada beberapa faktor, termasuk usia, kondisi kesehatan, serta jenis makanan atau minuman yang kita konsumsi.
Kategori kadar gula darah setelah makan dapat dibagi menjadi:
- Orang dewasa dengan diabetes: kurang dari 180 mg/dl (1 atau 2 jam setelah makan)
- Orang dewasa tanpa diabetes: kurang dari 140 mg/dl
- Anak-anak dan remaja: tidak ada pedoman resmi, tetapi umumnya kurang dari 180 mg/dl
- Wanita hamil: kurang dari 120 mg/dl (2 jam setelah makan) dan kurang dari 140 mg/dl (1 jam setelah makan)
Teruslah membaca artikel ini untuk menggali lebih dalam tentang peningkatan kadar gula darah setelah kita makan.
Baca juga: Makanan Apa Saja yang Tidak Menyebabkan Lonjakan Kadar Gula Darah?
Menurut Very Well Health, glukosa adalah sumber energi utama bagi tubuh yang berasal dari karbohidrat yang kita konsumsi.
Di sini, insulin berperan sebagai hormon yang mengatur proses ini, membantu mentransfer glukosa ke dalam sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai energi.
Glukosa yang tidak terpakai akan diubah menjadi glikogen dan disimpan di hati.
Dalam situasi normal, kadar gula darah akan meningkat setelah makan dan kemudian menurun saat sel-sel mulai menyerap glukosa tersebut.
Umumnya, dalam dua jam setelah makan, kadar insulin dan gula darah akan kembali ke tingkat normal.
Namun, waktu yang diperlukan bagi kadar gula darah untuk kembali normal setelah makan dapat bervariasi.
Faktor Kesehatan (Diabetes atau Tidak)
Jika kadar gula darah tidak turun sesuai harapan, ini bisa jadi pertanda adanya diabetes tipe 2 atau pradiabetes.
Kadar gula darah yang sangat tinggi, di atas 200 mg/dl, dapat menandakan adanya diabetes.
Bagi mereka yang telah didiagnosis dengan diabetes, kadar gula darah yang tinggi setelah makan bisa menunjukkan bahwa kondisi tersebut tidak tertangani dengan baik atau semakin memburuk.
Untuk informasi lebih lanjut tentang pengelolaan kadar gula darah dan tips kesehatan lainnya, kunjungi anomsuryaputra.id.